Hakkında
Odaklanma ve dikkat süresi, gevşeme, kalp ritmi değişkenliği, bedendeki metabolik süreçler, sinir sistemi güçlendirme ve daha pek çok alanda nefesi kullanıyoruz.
Şimdiki an'da olmanın fizyolojik, zihinsel ve duygusal katkılarını 30 dakikalık bir mola ile gelin beraber deneyimleyelim.
Seanslar
Gereksinimler
- * çalışmadan önce çok aç veya çok tok olmamanız önemlidir.
- * rahat ettiğiniz bir ortamda, rahat ettiğiniz kıyafetlerle katılabilirsiniz.
- * Sizleri gözetebilmem açısından, açık kamerayla katılmanız güzel olur.
Etiketler
#nefes#mindfulness#odaklanma#sinir sistemi